时尚达人：看我怎么用维士数字饮食的“数据饭”减肥！

　　时尚达人KKisme

　　我们身处一个大数据时代，在快节奏的生活里，什么事情都要讲求精准和效率，连饮食也同样如此。

　　KKisme就是一个看数据吃饭的行家，也是一个受益者。身高164cm的她，初期体重是55kg，因为对自己的身材要求严苛，她尝试了很多方法减肥，不定时的剧烈运动加上长期的沙拉/代餐，坚持了几个月的时间，没看到一点效果，而且气色还越来越差。

　　意识到这种传统的“简单粗暴”减肥法根本不奏效，还会伤身体，她开始了用科学的数据来减肥。在饮食方面，她尝试了维士数字饮食，通过上面的数据了解自己应该摄入多少热量，在摄入热量过多的情况下通过运动来抵扣，减脂塑性取得了很好的效果！

　　现在的KKisme体重降到了49KG，足足减掉了6KG！最明显的是腰围瘦了一大圈，之前还是肉肉的肚子都能看到马甲线了！

　　所以在看数据吃饭这条路上，KKisme可以说是心得满满。没有多少专业的减肥知识，也走过不少的弯路，来看看她是怎么用好手中的这个工具来科学减脂的：

　　记录每日所有餐食和运动的数据

　　KKisme说，减肥无非就是吸收热量＜消耗热量，只有清晰知道自己的饮食习惯和热量，才能对症下药，精准摄入，不然总以为自己吃得少，实际上根本没瘦。

　　KKisme每天都会通过【维士数字饮食】小程序记录每日餐食数据和运动数据，摄入多少、消耗多少都一目了然，通过这些数据可以更好地控制自己的饮食。

　　“我之前都会用沙拉来减肥，觉得蔬菜热量低，但是完全忽略了沙拉酱的热量，通过录入数据之后才发现，一盘沙拉的热量居然比正常餐还高！”

　　“嘴馋的时候，我偶尔也忍不住吃个pizza慰劳一下自己，然而数据显示，一小块pizza的热量就能顶几碗米饭了。”

　　“曾经以为只吃水果就能健康减肥，殊不知高糖分的水果就是减肥的克星。”

　　KKisme激动地分享着这些“震惊三观”的数据，觉得自己之前真的一直吃错了。现在有了小程序做记录，就可以慢慢调整自己的饮食习惯，跟高糖高脂高碳水的食物say goodbye了！

　　科学、精准搭配每日营养配餐

　　传统的轻食配餐一般都是自选搭配的，然而对于普通人来说，并非人人都是专业营养师，由于缺乏专业的知识，自己搭配的餐食很可能会热量超额，营养也跟不上。

　　维士数字餐完全没有这个顾虑。作为一款个性化的中式健身餐，维士通过线上小程序及背后的精密算法模型，根据用户的身高体重及运动情况等数据，为用户精准匹配餐食。

　　而且，每一餐都是讲究营养搭配的，保证营养均衡，菜品分量还很足，完全不会饿肚子。KKisme说，以往为了减肥，每天都吃代餐粉，饿肚子是常态，其实这种方式非常不健康，而且口味单一，幸福感爆低。

　　现在不一样了，没有什么比享受到营养美味的热菜热饭更能带来幸福感，况且还能减脂呢！KKisme展示了她昨日匹配的晚餐，总热量是580kcal，里面就包含了74.8G碳水+45.5G蛋白+10.5G脂肪，合理均衡每日所需。

　　③ 定制适配自己的饮食方案

　　每个人对自己的身材都有不同的诉求，有想要减脂的，有想要增肌的，有想要保持体形的，而且每个人自身的基础不一样，相应地，饮食中应该摄入的各种营养元素的比例和数量也会不同。

　　饮食方案千千万，适合自己的才最重要。在维士数字饮食小程序有一个方案库，按减脂、增肌、保持体形三种诉求设置不同的饮食方案，还分设入门、进阶等不同版本，尽可能全面覆盖不同人的饮食需求，一键使用方案，快捷省心，再也不用自己一个个戳指头计算热量了！

　　KKisme说，通过维士数字饮食的科学配餐+适量运动，体重就慢慢下来了，而且明显感觉到以前松松的肉都收紧了很多！

　　现在的KKisme