佐佐木希也在吃！网搜9大“消水肿”恩物，让你瘦回仙女貌

　　佐佐木希的好身材就靠这样来

　　许多女生并不胖，但偏偏被水肿拖累，早上起床和中午几乎判若两人，除了学女明星早起喝黑咖啡消水肿，以下9种食物多吃，轻轻松松消回仙女貌．

　　西瓜

　　夏天吃西瓜出了消火气，更能帮助利尿，加速体内盐分排出体外，减轻浮肿状况，针对腿部水肿尤其有效。

　　薏仁

　　许多女星喝薏仁水消水肿，薏仁性凉能利水健脾，中医指出薏仁有分生、熟两种，两者一起食用可以互相制衡，煮成薏仁水更能帮助去除体内湿气，除了消肿连皮肤都变好了。

　　冬瓜

　　冬瓜可以利尿消肿，清热解渴，冬瓜很常当作港式煲汤的食材，不仅能清热解渴，也能将体内多馀的钠带走，是去水肿的好物。富含维他命B1和纤维质，能促进大肠蠕动，清除多馀废物和毒素。

　　红豆

　　红豆和薏仁一样有利尿功效，同时更能清热解毒，健脾益胃，夏季除了能煮成红豆水饮用，也可做成红豆沙或是红豆粥，记得不要太多糖，以免水肿消了，人却胖了。

　　苹果

　　“一天一颗苹果，医生远离我”，苹果含有水溶性纤维果胶，能帮助减缓便秘、消除小腹，同时去除体内多馀盐分，苹果酸可以帮助代谢多馀热量，避免下半身肥胖。

　　花椰菜

　　绿色的花椰菜含有丰富维他命C和E与矿物质，可帮助促进体内新陈代谢，同时提高免疫力，对于消水肿大有助益。

　　小黄瓜

　　小黄瓜富含水分和钾质，多多摄取能帮助排除多馀水分，多吃不怕胖还可增加饱足感，当作餐和餐的点心正好。

　　火龙果

　　火龙果含丰富纤维质，糖分低又能增加新陈代谢，是减重期的肥的消脂恩物。

　　番茄

　　番茄可以利尿消水肿，内含柠檬酸更可帮助代谢糖分，内含柠檬酸可以帮助代谢糖分，研究显示多新鲜番茄生吃效果最好。