牙刷怎么拿？怎么刷才正确？“医界林志玲”刘芷伊医师教你4招

　　【医生怎么办】牙刷怎么拿？怎么刷才正确？“医界林志玲”刘芷伊医师教你-4-招

　　文：吃编 Yahoo时尚美妆、图：撷取自刘芷伊医师IG、品牌提供、编辑拍摄

　　我们都知道每天要刷牙，但该怎么刷才能把牙齿刷得又白又亮，以及把齿间污垢刷掉，这回找来有“牙医界林志玲”称号的刘芷伊医师替我们解答，告诉你每天都该执行的刷牙技巧？赶快来看看～

　　“牙医界林志玲”刘芷伊医师来教大家如何正确清洁牙齿

　　1.选择弹性、较软的牙刷比较适合

　　因为太硬的牙刷会把牙刷磨伤，也没办法比较深入齿缝做清洁。

　　刷牙技巧：1.选择弹性、较软的牙刷比较适合

　　2.牙刷拿45度，两颗两颗刷

　　先从脸颊侧刷，上颚后牙区，牙刷朝著牙龈45度，两颗两颗刷，刷10下、20下再换。牙齿内侧也是这样刷。咬合面可以用旋转的刷法。

　　刷牙技巧：2.牙刷拿45度，两颗两颗刷

　　3.将牙刷倒著垂直拿

　　最多人是在下颚内侧容易有牙结石困扰，因为这个位置比较不好刷，这边的刷法就是将牙刷倒著垂直拿，往上刷深入牙缝做清洁。

　　刷牙技巧：3.将牙刷倒著垂直拿

　　4.牙线跟牙间刷一定要搭配使用

　　牙齿很多角度是牙刷刷不到的，所以要搭配牙线跟牙间刷才能更全面，每天彻底清洁一次就足够了，建议在睡前执行，因为牙菌斑钙化成牙结石需要一段时间，平均是12~15小时，在这之前把脏污刷掉就OK了。

　　刷牙技巧：4.牙线跟牙间刷一定要搭配使用

　　牙线棒使用技巧

　　每用完一颗牙齿，可先用卫生纸擦干净，或用清水冲洗后再换下一颗。贴著牙齿的弧形后变换多个角度，不要只一个角度上下刮，才能清洁的更彻底。

　　刷牙技巧：牙线要贴著牙齿的弧形后变换多个角度去清洁

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