一天要刷几次牙？美女牙医来解答：用“贝氏刷牙法”睡前刷一次就够了

　　大家都在问，一天到底要刷几次牙？这次有请美女牙医刘芷伊医师来解答，其实，与其勤劳地照三餐刷牙，还不如一次刷得有效率！下面就来详细解说，要怎么把牙齿刷干净！

　　一天只要“刷一次牙”就够了

　　“真的不需要照三餐刷牙！因为牙菌斑变成牙结石需要一点时间，它不会那么快钙化，所以一天只要很彻底的刷一次牙、刷得够干净就行了。”为什么大家都认为要照三餐刷牙，其实就是因为没有刷得很干净，刘芷伊医师认为只要把“贝氏刷牙法”学起来，并搭配牙线和牙间刷一起使用，每天睡前刷一次牙就够了！

　　贝氏刷牙法

　　许多牙医师都大推的贝氏刷牙法，刘芷伊医师现场也与我们详细地解说，从挑选的牙刷开始，刷毛要软硬适中，摸起来是有弹性的，这样刷毛才能有效深入牙龈沟清洁，太硬的话容易把牙齿刷到受伤，而贝氏刷牙法步骤，下面马上来学~

　　Step 1：先从上排右后方的牙齿开始，将牙刷呈45度角，对准牙齿和牙龈的交界处，两颗两颗来回平刷10~20下，外侧牙龈弧度比较大，刷的时候可以稍微带点旋转。

　　Step 2：外侧刷完后换内侧，也是对准牙龈45度角，这样刷毛才能深入牙龈沟，以两颗为单位来回刷，内侧弧度比较平，所以平刷就可以了。

　　Step 3：牙齿的咬合面，用牙刷旋转著刷，一样一次刷两颗牙，慢慢移到左后方。

　　Step 4：下排牙齿也是一样的方式，最需要注意的是下排牙齿内侧，靠近舌尖的地方最容易堆积牙结石，因为这边不好刷，又是口水分泌最多的地方，所以刷的时候要把头低下来，用牙刷后面由内往外直直刷。

　　一定要用牙线和牙间刷

　　一定要使用牙线和牙间刷！因为牙齿的连接面卡得很紧，光用牙刷无法彻底清除卡在牙缝中的食物残渣，一定要使用牙线，不然牙齿的连接面很容易蛀牙，搭配选择适合自己齿缝的牙间刷，先从外面往内清洁，再从里面往外清洁，整个牙齿清洁步骤才算完成。

　　Red Seal红印牙膏

　　纽西兰家喻户晓的纯天然牙膏终于引进台湾！承传百年独家植萃配方，经典的红印牙膏是纽西兰老字号品牌，没打广告却成为每个家庭的常备品，也是在当地最受信赖、最热销的品牌，稳站天然口腔护理品牌第一名！刘芷伊医师大推它的明星商品“护龈蜂胶牙膏”，蜂胶本身就被喻为“天然健康防护盾”，牙膏中特别添加钙，无氟、无三氯沙、无人工添加物，孕妇小孩都可以安心用！还有“小苏打亮白牙膏”，能深层去垢，如茶渍、咖啡渍等，找回一口洁净亮白的牙齿，也是Red Seal人气商品。护龈蜂胶牙、小苏打亮白牙膏100g