舒淇曝“吃不胖”神奇时间点减肥想吃甜食必把握这1小时

2020-07-27 13:12
网络

　　舒淇分享运动后一小时是吃不胖的神奇时间点。

　　许多减肥的人都知道7分靠吃，3分靠运动，主要还是要靠饮食控制才能成功瘦身。但如果实在有很想要吃的东西该在哪个时间点吃最不会让减肥计划破功？舒淇曾分享如果减肥有什么很想吃的东西，一定要在运动后一小时内吃光！

　　舒淇表示很多人都有一个错误的迷思，以为运动完要隔两小时才可以吃东西，其实不是这样的，舒淇觉得有什么想吃的，要运动完马上吃，不过他特别提醒当然还是不要吃油腻的煎炸食物，可是可以吃甜品、水果这种一般来说容易造成身体水肿、容易发胖、含糖分的食物，因为那时候你的肌肉是需要热量来帮助代谢的，所以那时候吃不会破坏减肥计划。

　　舒淇分享这是他最近的饮食心得，只要想吃比较容易发胖的东西，就在运动完之后的一个小时之内把想吃的都吃掉。一旦过了这一个小时，饮食就吃清淡一点。因为这方法能让人在减肥时仍然可以吃想吃的东西，就不会有忌口的痛苦，更容易执行饮食控制。

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